专家警告说，食用这些食物会使新冠肺炎症状和喉咙痛“恶化”

当你因Covid而感到不舒服时，吃巧克力、奶酪和饼干等安慰性食物似乎是一种小小的安慰。然而，一位专家警告说，这些零食实际上可能会加剧你的症状，他强调了即使不舒服也要保持纪律的重要性。

索尔福德大学生物医学科学讲师加雷思·奈博士此前告诉《镜报》，要想更快地从喉咙不适中恢复过来，应该避免食用哪些食物。任何“干的或硬的”东西，比如饼干和脆脆的麦片都是绝对不能吃的——但这只是表面上的。

“任何干燥或难以下咽的食物——饼干、薄脆饼干都是很好的例子，”他当时说。“此外，碳酸饮料或辛辣食物会加重喉咙粘膜，使其更加疼痛。有些人发现乳制品（包括巧克力）会加重喉咙痛，因为它会覆盖喉咙，导致粘液积聚，导致咳嗽更频繁。

根据英国卫生安全局最近的数据，英国每周有100多人死于新冠肺炎（图片:盖蒂图片社)

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“咳嗽最终会对喉咙造成更大的伤害和更大的不适。”奈博士提出这一建议之际，根据英国卫生安全局最近的数据，英国每周有100多人死于Covid。

这种疾病的症状与其他疾病惊人地相似，但通常包括持续咳嗽、喉咙痛、嗅觉和味觉丧失等。除了避免刺激，《NHS Guys》和《圣托马斯》还声称，饮食可以在你的Covid恢复过程中发挥重要作用，膳食应包括“各种维生素、矿物质、蛋白质、能量、纤维和液体”。

该指南鼓励患者围绕五个主要食物组来安排饮食：

淀粉类碳水化合物水果和蔬菜乳制品和饮料补水（水是最好的-每天至少6到8杯）蛋白质

健康的身体进一步补充说：“为了保持健康，吃得好和保持健康的体重很重要。这可以帮助你抵抗感染，从疾病中恢复过来。与超重有关的疾病（如2型糖尿病或心脏病）会使你更有可能患上COVID-19重病。它们也会让恢复变得更加困难。

“如果你非常超重，想减肥，最好不要在生病康复期间这样做。等到你完全康复了再说。”

NHS Guys和圣托马斯还断言，你吃的东西可以在Covid恢复中发挥重要作用（股票图片）（图片:盖蒂图片社)

高温或颤抖——高温意味着触摸胸部或背部会感到热疲劳或疲倦腹泻身体疼痛头痛缺乏饥饿感新的、持续的咳嗽（咳嗽超过一个小时，或一天咳嗽超过三次）鼻子堵塞或流鼻涕恶心和呕吐呼吸急促喉咙痛嗅觉或味觉丧失或改变

如果你感染了新冠病毒，你应该呆在家里，避免与其他人接触。英国国家医疗服务体系建议，一旦你康复，不再发烧，你就可以回去工作或参加日常活动。

大多数人在一周内康复，尽管在某些情况下症状可能持续更长时间。